MP w górach jak najbardziej, ale na ulicy?! 😀
Czytaj dalej
Mistrzostwach Polski na 10km w Poznaniu
MP w górach jak najbardziej, ale na ulicy?! 😀
Czytaj dalej
Roztrenowanie – czyli z czym to się je!?
Z pewnością każdy z Was spotkał się z tajemniczą terminologią „roztrenowania” występującą w treningu biegowym. Z czym to jest związane?
Czytaj dalej
Bieszczadzkie 26km – relacja z zawodów
Mój debiut w Bieszczadach
Czytaj dalej
Chojnik – półmaraton z górką!
Chojnik da się lubić!
Czytaj dalej
Letni Bieg Piastów – Jakuszycka Dwunstka – dzień 2
Drugie zwycięstwo w jeden weekend!
Czytaj dalej
Obóz biegowy w Szklarskiej Porębie
Obozy tylko dla dzieci?! Absolutnie nie! 😉
Czytaj dalej
Bieg o Breńskie Kierpce
Na takich biegach rozwijam się najbardziej.
Czytaj dalej
Bieg na Wielką Sowę
Kto umie cierpieć bardziej.
Czytaj dalej
TatraTrail – bieg z widokiem na Tatry!
Drugie miejsce! Impreza na 5+
Czytaj dalej
„Złote zasady” – recenzja
Dziesięć kroków do doskonałości w życiu prywatnym i w pracy.
Czytaj dalej
„Anatomia w bieganiu” – recenzja
Publikacja tłumacząca mechanizm biegania i zawierająca przykłady wielu ćwiczeń siłowych.
Czytaj dalej
„Biegacz” Charlie Engle – recenzja
Bieganie uratowało mu życie. Było jego wielkim uzależnieniem. Na szczęście większym niż narkotyki.
Czytaj dalej
Bieganie w dobie koronawirusa – czyli jak biegać i nie zwariować
Pewnie gdyby ktokolwiek powiedziałby mi w zeszłym roku jak będzie wyglądał początek sezonu startowego w 2020 roku (czy raczej, że
Czytaj dalej
Trening siły biegowej – część 1
„Bieganie, to nie tylko bieganie”, zwiększ potencjał siłowy! Jak zwykł mawiać mój trener: „Bieganie, to nie tylko bieganie” i całkowicie
Czytaj dalej
„Piotr Hercog. Ultrabiografia” – recenzja
O tym, że ultra też (a może przede wszystkim?) może być ciekawe.
Czytaj dalej
Webinar z trenerem Przemysławem Chatysem, czyli coniedzielne darmowe wykłady o bieganiu!
Aktualna sytuacja sprawia, że dużo więcej czasu spędzamy w domu. Aktywność fizyczna na zewnątrz została z przymusu mocno ograniczona, jednak
Czytaj dalej
„Niepowstrzymana” Maria Szarapowa – recenzja
Czarnobyl, relacja z Sereną Williams, afera dopingowa…
Czytaj dalej
„Bluefishing. Sztuka robienia rzeczy niemożliwych” – recenzja
Od murarza po „spełniacza” marzeń, czyli historia Steve’a Sims’a i jednocześnie poradnik dla twojego życia i biznesu
Czytaj dalej
„Mój bieg. Marcin Lewandowski” – recenzja
O przygodach z paszportem, policją, podejściu do dopingu i treningu mentalnym oraz wiele innych historii związanych z bieganiem
Czytaj dalej
Druga na 30 km na Transgrancanaria!!!
TGC – piękna meta, zmasakrowane czwórki i strome zbiegi.
Czytaj dalej
Wiązowna – historia wiatru w mordę.
Życiowka, wiatr, koncentracja, meta-niemeta – tak zapamiętam ten bieg.
Czytaj dalej
„Otylia. Moja historia” – recenzja
„Sukces – jest prawie jak potrawa, smakuje wyśmienicie, lecz nie ma na niego stałego przepisu. Nie możemy dodać pieprzu albo soli, by poprawić smak. Jedyny przepis, jaki istnieje, to solidna i systematyczna praca.”
Czytaj dalej
City Trail #5 – 19 minut rozmienione!
W głowie tylko jedno: pobiegnij jak najlepszy bieg!
Czytaj dalej
„Henryk Szost. Rekordzista” – recenzja
Czemu po zawodach miał siniaki na żebrach? Jak mu się trenowało z Marcinem Chabowskim? dlaczego nie robi siły biegowej w postaci skipów i wieloskoków
Czytaj dalej
Poradnik Biegacza – Co robić, a czego nie na kilka dni przed startem i w dniu zawodów?
Co zjeść? Jak się ubrać? A co z sexem?
Czytaj dalej
Półmaraton Orzeł
Nie obyło się bez wywinięcia orła!
Czytaj dalej
Sokół…
Upadasz – wstajesz, upadasz – wstajesz, upadasz – wstajesz… Od 22 lat stosuje 😛 Polecam 😉
Czytaj dalej
Niepo(d)legła!
Na zmęczeniu też się da biegać i nie polec 😉
Czytaj dalej
Ku chwale ojczyzny, czyli Bieg Niepodległości we Wrocławiu!
11 listopada to data szczególna w sercu każdego Polaka! To właśnie tego dnia w 1918 roku nasza ojczyzna, Rzeczpospolita Polska
Czytaj dalej
City Trail – Wrocław 2.11.2019 r
15 z przodu przyszło niespodziewanie – można by rzec, że na lekkiej wyjebce 😛
Czytaj dalej
Drugi bieg City Trail
Kolejny sprawdzian za mną.
Czytaj dalej
Wspomnienia – I Bieg Koziołków 2010 rok
W rodzinnym domu znalazłem relacje napisaną 9 lat temu na kartce… Trochę wspomnień nie zaszkodzi 😉
Czytaj dalej
Przełajowe zmagania City Trail, czyli słodko-gorzki smak 4 miejsca!
Są takie biegi, które pozostają w naszej głowie na długo. W minioną sobotę tj. 5 października odbyły się inauguracyjne zawody
Czytaj dalej
Sylwestrowy obóz szkoleniowo-treningowy w Szklarskiej-Porębie
Sylwester na biegowo!
Czytaj dalej
City Trail – czas start!
Czyli po co biegam przełajowe piątki.
Czytaj dalej
Świeradów RUN – do trzech razy sztuka!
Jak długo czekasz na sukces? rok, dwa, trzy? A gdyby, to było za krótko? Jesteś wytrwały?
Czytaj dalej
Górski Półmaraton Ślężański
Biegi na Ślęży rzadko omijam, bo z Wrocławia to przecież rzut beretem.
Czytaj dalej
Górski Maraton Ślężański
Górski Maraton Ślężański za mną… Tego biegu nie było w planie ale… We wrześniu zgasłem bardzo mocno treningowo. Nieudany bieg
Czytaj dalej
Krynica – 35 km i 2,6 km
Cierpiąc wzrastasz!
Czytaj dalej
Letni Bieg Piastów – lubię wracać tam, gdzie byłam już
Smak zwycięstwa? Sól na ustach!
Czytaj dalej
Weekendowy obóz szkoleniowo-treningowy w Jakuszycach
Bieganie, wykłady, ćwiczenia, regeneracja pod okiem trenerów, czyli wszystko, czego biegaczowi potrzeba!
Czytaj dalej
Bieg na Wielką Sowę, czyli gdyby było trudniej to by było łatwiej…
Bieg alpejski = szkoła cierpienia
Czytaj dalej
10. PZLA Mistrzostwa Polski mężczyzn na 10 km – czyli nieważne, jak zaczynasz…
Zacznijmy od początku, czyli okoliczności towarzyszącym wyjazdowi na Mistrzostwa Polski do Gdańska. Od 20 lipca do 1 sierpnia przebywałem na
Czytaj dalej
Półmaraton Karkonoski, czyli do czterech razy sztuka!
Karkonosze, to moje ulubione miejsce do trenowania. Fajnie było tam w końcu wygrać!
Czytaj dalej
Chojnik: Półmaraton z Górką (i z górki też)
Jak sama nazwa mówi – było dużo pod górę. Tego co lubię najbardziej!
Czytaj dalej
„Kopalnie talentów” – recenzja
Talent to nie wszystko! Ciężka praca jest kluczem do sukcesu.
Czytaj dalej