„Anatomia w bieganiu” – recenzja

Tytuł książki idealnie oddaje zawartość książki autorstwa Joe’a Puleo i Patrick’a Milroy.

„Anatomia w bieganiu” :

  • to swoisty podręcznik napisany przystępnym językiem, dzięki któremu poznamy podstawy anatomii człowieka skupiając się przede wszystkim na tych elementach, które odgrywają szczególną rolę podczas biegania,
  • zawiera wiele ilustracji bardzo dobrze obrazujących pracę mięśni,
  • w prosty i przystępny sposób tłumaczy jaką rolę podczas biegania odgrywają poszczególne elementy ciała człowieka,
  • zawiera wiele podstawowych ćwiczeń siłowych (w większości są to ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu dostępnego na siłowni typu sztanga, atlas, ławeczka, hantle, itp.) wraz z dokładnym opisem: jak dane ćwiczenie wykonać, jakie mięśnie pracują, jaki to ćwiczenie ma wpływ na bieganie oraz ewentualnie wskazówki bezpieczeństwa,
  • krótko opisuje najczęstsze urazy występujące u biegaczy oraz przestawia kilka ćwiczeń prewencyjnych.

Podsumowując, autorzy skupili się na każdym elemencie budowy ciała człowieka, który wywiera wpływ na bieganie i w prosty sposób wytłumaczyli jego rolę podczas biegu.

Nie jest to z pewnością obszerne, kompleksowe kompendium wiedzy, które wyczerpałoby temat, lecz całkiem solidna publikacja tłumacząca mechanizm biegu, którą poleciłabym osobą które chcą krok po kroku wtajemniczyć się tematykę biegania od strony anatomicznej.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *