Marcowy obóz biegowy

Planując termin obozu na 18-21 marca spodziewaliśmy się, że Szklarska może powitać nas zarówno zimową jak i wiosenną aurą. Padło na opcję zimową w wersji hard 😀 Śnieg padał prawie codzienne! Czasem trzeba było przecierać szlaki w górach, ale za to widoki były bajkowe… Te choinki uginające się pod śniegiem, biały puch skrzypiący pod butami… Bajka!

Do szeregu! 😀
Fot. Filip Gomułkiewicz

CZWARTEK

Od około 14:00 uczestnicy zaczęli meldować się w pokojach. Tym razem nasza „brygada” liczyła 24 biegaczy. Bazą obozu był, jak zawsze ośrodek Sport w Szklarskiej Porębie. Jest tu wszystko czego nam potrzeba! Sala gimnastyczna, siłownia, sauna, dobre, domowe posiłki, stadion 10m od miejsca noclegowego!

  • 17:00 wybraliśmy się na pierwszy trening – 60 min. spokojnego wybiegania.
  • 18:30 kolacja
  • 19:30 „wieczorek zapoznawczy” i rozdanie pakietów obozowych!

Na każdym obozie staramy się zapewnić uczestnikom atrakcyjne i przydatne upominki. Wielkie dzięki dla naszych partnerów:

  • ALE Active Life Energy – dzięki za batony!
  • Kneipp – wielkie dzięki za pięknie pachnące żele pod prysznic, sól do kąpieli i kremy do stóp!
  • EAT and RUN – dzięki za zdrowe przekąski: orzechy, rodzynki, suszone śliwki.
  • ICE POWER – dzięki za próbki maści chłodzących i maści na skurcze.
  • Staropolanka – dzięki za wodę! Nawodnienie to mega ważna sprawa!

Oczywiście w obozowym pakiecie nie mogło zabraknąć podarunku od nas z hasłem #NieMaMiętkiejGry 😀 Tym razem były to opaski.

Marta w opasce #NieMaMiętkiejGry 🙂

PIĄTEK

  • 7:15 rozruch – 2,5km truchtu + 15 min ćwiczeń sprawnościowych
  • 8:00 śniadanie
  • 9:45 – 12:00 trening biegowy – wycieczka w góry Izerskie. Jedna grupa 13km a druga 19km. Warun był dość ciężki, bo miejscami musieliśmy przecierać szlaki, dlatego czas trwania wycieczki był dość długi, ale i tak było fajnie!
  • 13:00 obiad
  • 14:30 wyjście do rzeki w celu schłodzenia nóg. Oczywiście, tylko dla chętnych 😀
  • 16:00 – 17:30 ćwiczenia na sali: płotki + core/stabilizacja + rozciąganie
  • 18:30 – kolacja
  • 19:30 – pogadanka treningowa – temat: „Regeneracja”
  • 20:00 sauna

SOBOTA

  • 7:15 rozruch – 2,5km truchtu + 15 min ćwiczeń sprawnościowych
    8:00 śniadanie
  • 10:00 – 12:00 trening biegowy – Grupa zaawansowana wybrała się na wycieczkę biegową w Karkonosze – wbiegli na Szrenicę. Grupa „z potencjałem” pobiegła na Regle (leśna, crossowa ścieżka) na wybieganie + rytmy na stadionie
  • 13:00 obiad
  • 13:30-15:00 sesja zdjęciowa. Na naszym obozie gościmy zawsze Filipa Gomułkiewicza – fotografa, dzięki któremu każdy ma piękną pamiątkę z obozu. Tym razem z trafiliśmy idealnie z wyborem momentu na zdjęcia, bo była piękna pogoda. Zero wiatru, słońce!
  • 16:30 – 17:30 ćwiczenia na sali: piłki lekarskie + rozciąganie
  • 17:30 konkurs z wiedzy o lekkiejatletyce, Karkonoszach, itp. Wielkie dzięki dla Wydawnictwa Galaktyka, które przekazało książki w ramach nagród w konkursie!
  • 18:30 – kolacja
  • 20:00 sauna

NIEDZIELA

  • 7:15 rozruch – 2,5km truchtu + 15 min ćwiczeń sprawnościowych
  • 8:00 śniadanie
  • 10:00 – 11:30 trening biegowy na Reglach, w tym zabawa biegowa – dystans uzależniony od poziomu zaawansowania
  • 12:20 – 13:00 – pogadanka treningowa – temat: „Najczęstsze błędy biegaczy” + porady treningowe
  • 13:00 obiad

Dziękujemy wszystkim uczestnikom – tym, którzy byli z nami już po raz kolejny i tym, którzy byli po raz pierwszy!

Jak widać, na poniższych zdjęciach, bawiliśmy się wystrzałowo 😀

Tworzycie niesamowitą atmosferę! Aż miło patrzeć, jak zawiązujecie znajomości, przyjaźnie i jak wyczekujecie kolejnych obozów.

Ucieleśnienie hasła #bieganietoradość

Serdecznie Wam dziękujemy za Waszą obecność, uśmiechy i energię! Zapraszamy na kolejne obozy!

Karolina & Jacek

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *