Blog Akademii Biegania – Strona 3 – Bieganie to Twoja pasja? Trafiłeś idealnie!

24 stycznia 2021 Karolina Obstój

Skarpetki wodoodporne – czy to działa?

Pic na wodę czy hit?
Czytaj dalej
20 grudnia 2020 Karolina Obstój

Podsumowanie sezonu 2020

Biegowe podsumowanie roku 2020
Czytaj dalej
13 grudnia 2020 Karolina Obstój

„Pod górę” – recenzja książki

Książka, na którą czekałam!
Czytaj dalej
11 grudnia 2020 Karolina Obstój

Obóz biegowy w Szklarskiej Porębie – edycja Mikołajkowa

Obóz biegowy, czyli wycisk dla ciała i reset dla głowy.
Czytaj dalej
13 listopada 2020 Karolina Obstój

Mistrzostwach Polski na 10km w Poznaniu

MP w górach jak najbardziej, ale na ulicy?! 😀
Czytaj dalej
6 listopada 2020 Przemysław Chatys

Roztrenowanie – czyli z czym to się je!?

Z pewnością każdy z Was spotkał się z tajemniczą terminologią „roztrenowania” występującą w treningu biegowym.
Czytaj dalej
14 października 2020 Karolina Obstój

Bieszczadzkie 26km – relacja z zawodów

Mój debiut w Bieszczadach
Czytaj dalej
15 września 2020 Karolina Obstój

Chojnik – półmaraton z górką!

Chojnik da się lubić!
Czytaj dalej
3 września 2020 Karolina Obstój

Letni Bieg Piastów – Jakuszycka Dwunstka – dzień 2

Drugie zwycięstwo w jeden weekend!
Czytaj dalej
1 września 2020 Karolina Obstój

Letni Bieg Piastów – Półmaraton – dzień 1

Wygrałam!!!
Czytaj dalej
29 sierpnia 2020 Karolina Obstój

Obóz biegowy w Szklarskiej Porębie

Obozy tylko dla dzieci?! Absolutnie nie! 😉
Czytaj dalej
20 sierpnia 2020 Karolina Obstój

Bieg o Breńskie Kierpce

Na takich biegach rozwijam się najbardziej.
Czytaj dalej
13 sierpnia 2020 Karolina Obstój

Bieg na Wielką Sowę

Kto umie cierpieć bardziej.
Czytaj dalej
1 sierpnia 2020 Karolina Obstój

TatraTrail – bieg z widokiem na Tatry!

Drugie miejsce! Impreza na 5+
Czytaj dalej
17 czerwca 2020 Karolina Obstój

„Złote zasady” – recenzja

Dziesięć kroków do doskonałości w życiu prywatnym i w pracy.
Czytaj dalej
23 maja 2020 Karolina Obstój

„Anatomia w bieganiu” – recenzja

Publikacja tłumacząca mechanizm biegania i zawierająca przykłady wielu ćwiczeń siłowych.
Czytaj dalej
30 kwietnia 2020 Karolina Obstój

„Biegacz” Charlie Engle – recenzja

Bieganie uratowało mu życie. Było jego wielkim uzależnieniem. Na szczęście większym niż narkotyki.
Czytaj dalej
17 kwietnia 2020 Przemysław Chatys

Bieganie w dobie koronawirusa – czyli jak biegać i nie zwariować

Pewnie gdyby ktokolwiek powiedziałby mi w zeszłym roku jak będzie wyglądał początek sezonu startowego w
Czytaj dalej
16 kwietnia 2020 Przemysław Chatys

Trening siły biegowej – część 1

„Bieganie, to nie tylko bieganie”, zwiększ potencjał siłowy! Jak zwykł mawiać mój trener: „Bieganie, to
Czytaj dalej
12 kwietnia 2020 Karolina Obstój

„Piotr Hercog. Ultrabiografia” – recenzja

O tym, że ultra też (a może przede wszystkim?) może być ciekawe.
Czytaj dalej
5 kwietnia 2020 Przemysław Chatys

Webinar z trenerem Przemysławem Chatysem, czyli coniedzielne darmowe wykłady o bieganiu!

Aktualna sytuacja sprawia, że dużo więcej czasu spędzamy w domu. Aktywność fizyczna na zewnątrz została
Czytaj dalej
3 kwietnia 2020 Karolina Obstój

„Niepowstrzymana” Maria Szarapowa – recenzja

Czarnobyl, relacja z Sereną Williams, afera dopingowa…
Czytaj dalej
2 kwietnia 2020 Karolina Obstój

„Bluefishing. Sztuka robienia rzeczy niemożliwych” – recenzja

Od murarza po „spełniacza” marzeń, czyli historia Steve’a Sims’a i jednocześnie poradnik dla twojego życia i biznesu
Czytaj dalej
24 marca 2020 Karolina Obstój

„Mój bieg. Marcin Lewandowski” – recenzja

O przygodach z paszportem, policją, podejściu do dopingu i treningu mentalnym oraz wiele innych historii związanych z bieganiem
Czytaj dalej
17 marca 2020 Karolina Obstój

Druga na 30 km na Transgrancanaria!!!

TGC – piękna meta, zmasakrowane czwórki i strome zbiegi.
Czytaj dalej
4 marca 2020 Karolina Obstój

Wiązowna – historia wiatru w mordę.

Życiowka, wiatr, koncentracja, meta-niemeta – tak zapamiętam ten bieg.
Czytaj dalej
11 lutego 2020 Karolina Obstój

„Otylia. Moja historia” – recenzja

„Sukces – jest prawie jak potrawa, smakuje wyśmienicie, lecz nie ma na niego stałego przepisu. Nie możemy dodać pieprzu albo soli, by poprawić smak. Jedyny przepis, jaki istnieje, to solidna i systematyczna praca.”
Czytaj dalej
31 stycznia 2020 Karolina Obstój

City Trail #5 – 19 minut rozmienione!

W głowie tylko jedno: pobiegnij jak najlepszy bieg!
Czytaj dalej
19 stycznia 2020 Karolina Obstój

„Henryk Szost. Rekordzista” – recenzja

Czemu po zawodach miał siniaki na żebrach? Jak mu się trenowało z Marcinem Chabowskim? dlaczego nie robi siły biegowej w postaci skipów i wieloskoków
Czytaj dalej
11 stycznia 2020 Karolina Obstój

Poradnik Biegacza – Co robić, a czego nie na kilka dni przed startem i w dniu zawodów?

Co zjeść? Jak się ubrać? A co z sexem?
Czytaj dalej
1 grudnia 2019 Karolina Obstój

Półmaraton Orzeł

Nie obyło się bez wywinięcia orła!
Czytaj dalej
28 listopada 2019 Jacek Sobas

Sokół…

Upadasz – wstajesz, upadasz – wstajesz, upadasz – wstajesz… Od 22 lat stosuje 😛 Polecam 😉
Czytaj dalej
17 listopada 2019 Karolina Obstój

Niepo(d)legła!

Na zmęczeniu też się da biegać i nie polec 😉
Czytaj dalej
12 listopada 2019 Przemysław Chatys

Ku chwale ojczyzny, czyli Bieg Niepodległości we Wrocławiu!

11 listopada to data szczególna w sercu każdego Polaka! To właśnie tego dnia w 1918
Czytaj dalej
5 listopada 2019 Jacek Sobas

City Trail – Wrocław 2.11.2019 r

15 z przodu przyszło niespodziewanie – można by rzec, że na lekkiej wyjebce 😛
Czytaj dalej
3 listopada 2019 Karolina Obstój

Drugi bieg City Trail

Kolejny sprawdzian za mną.
Czytaj dalej
11 października 2019 Jacek Sobas

Wspomnienia – I Bieg Koziołków 2010 rok

W rodzinnym domu znalazłem relacje napisaną 9 lat temu na kartce… Trochę wspomnień nie zaszkodzi 😉
Czytaj dalej
7 października 2019 Przemysław Chatys

Przełajowe zmagania City Trail, czyli słodko-gorzki smak 4 miejsca!

Są takie biegi, które pozostają w naszej głowie na długo. W minioną sobotę tj. 5
Czytaj dalej
6 października 2019 Karolina Obstój

Sylwestrowy obóz szkoleniowo-treningowy w Szklarskiej-Porębie

Sylwester na biegowo!
Czytaj dalej
5 października 2019 Karolina Obstój

City Trail – czas start!

Czyli po co biegam przełajowe piątki.
Czytaj dalej
5 października 2019 Jacek Sobas

Świeradów RUN – do trzech razy sztuka!

Jak długo czekasz na sukces? rok, dwa, trzy? A gdyby, to było za krótko? Jesteś wytrwały?
Czytaj dalej
3 października 2019 Karolina Obstój

Górski Półmaraton Ślężański

Biegi na Ślęży rzadko omijam, bo z Wrocławia to przecież rzut beretem.
Czytaj dalej
2 października 2019 Jacek Sobas

Górski Maraton Ślężański

Górski Maraton Ślężański za mną… Tego biegu nie było w planie ale… We wrześniu zgasłem
Czytaj dalej
1 października 2019 Karolina Obstój

Krynica – 35 km i 2,6 km

Cierpiąc wzrastasz!
Czytaj dalej
31 sierpnia 2019 Karolina Obstój

Letni Bieg Piastów – lubię wracać tam, gdzie byłam już

Smak zwycięstwa? Sól na ustach!
Czytaj dalej
16 sierpnia 2019 Karolina Obstój

Weekendowy obóz szkoleniowo-treningowy w Jakuszycach

Bieganie, wykłady, ćwiczenia, regeneracja pod okiem trenerów, czyli wszystko, czego biegaczowi potrzeba!
Czytaj dalej
15 sierpnia 2019 Karolina Obstój

Bieg na Wielką Sowę, czyli gdyby było trudniej to by było łatwiej…

Bieg alpejski = szkoła cierpienia
Czytaj dalej
11 sierpnia 2019 Przemysław Chatys

10. PZLA Mistrzostwa Polski mężczyzn na 10 km – czyli nieważne, jak zaczynasz…

Zacznijmy od początku, czyli okoliczności towarzyszącym wyjazdowi na Mistrzostwa Polski do Gdańska. Od 20 lipca
Czytaj dalej
10 sierpnia 2019 Karolina Obstój

Półmaraton Karkonoski, czyli do czterech razy sztuka!

Karkonosze, to moje ulubione miejsce do trenowania. Fajnie było tam w końcu wygrać!
Czytaj dalej
10 sierpnia 2019 Karolina Obstój

Chojnik: Półmaraton z Górką (i z górki też)

Jak sama nazwa mówi – było dużo pod górę. Tego co lubię najbardziej!
Czytaj dalej
18 września 2020 Karolina Obstój

„Kopalnie talentów” – recenzja

Talent to nie wszystko! Ciężka praca jest kluczem do sukcesu.
Czytaj dalej

12 kwietnia 2020 Karolina Obstój

„Piotr Hercog. Ultrabiografia” – recenzja

O tym, że ultra też (a może przede wszystkim?) może być ciekawe.

Czytaj dalej

5 kwietnia 2020 Przemysław Chatys

Webinar z trenerem Przemysławem Chatysem, czyli coniedzielne darmowe wykłady o bieganiu!

Aktualna sytuacja sprawia, że dużo więcej czasu spędzamy w domu. Aktywność fizyczna na zewnątrz została z przymusu mocno ograniczona, jednak

Czytaj dalej

3 kwietnia 2020 Karolina Obstój

„Niepowstrzymana” Maria Szarapowa – recenzja

Czarnobyl, relacja z Sereną Williams, afera dopingowa…

Czytaj dalej

2 kwietnia 2020 Karolina Obstój

„Bluefishing. Sztuka robienia rzeczy niemożliwych” – recenzja

Od murarza po „spełniacza” marzeń, czyli historia Steve’a Sims’a i jednocześnie poradnik dla twojego życia i biznesu

Czytaj dalej

24 marca 2020 Karolina Obstój

„Mój bieg. Marcin Lewandowski” – recenzja

O przygodach z paszportem, policją, podejściu do dopingu i treningu mentalnym oraz wiele innych historii związanych z bieganiem

Czytaj dalej

17 marca 2020 Karolina Obstój

Druga na 30 km na Transgrancanaria!!!

TGC – piękna meta, zmasakrowane czwórki i strome zbiegi.

Czytaj dalej

4 marca 2020 Karolina Obstój

Wiązowna – historia wiatru w mordę.

Życiowka, wiatr, koncentracja, meta-niemeta – tak zapamiętam ten bieg.

Czytaj dalej

11 lutego 2020 Karolina Obstój

„Otylia. Moja historia” – recenzja

„Sukces – jest prawie jak potrawa, smakuje wyśmienicie, lecz nie ma na niego stałego przepisu. Nie możemy dodać pieprzu albo soli, by poprawić smak. Jedyny przepis, jaki istnieje, to solidna i systematyczna praca.”

Czytaj dalej

31 stycznia 2020 Karolina Obstój

City Trail #5 – 19 minut rozmienione!

W głowie tylko jedno: pobiegnij jak najlepszy bieg!

Czytaj dalej

19 stycznia 2020 Karolina Obstój

„Henryk Szost. Rekordzista” – recenzja

Czemu po zawodach miał siniaki na żebrach? Jak mu się trenowało z Marcinem Chabowskim? dlaczego nie robi siły biegowej w postaci skipów i wieloskoków

Czytaj dalej